Aula de ginástica dentro da piscina com utilização de equipamentos como halteres plásticos, borrachas e espaguetes, resultando em melhora cardiovascular e neuromotora.
Algumas vantagens da Hidro:
- É indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
- A chance de haver lesão nas articulações durante uma sessão é mínima.
- Ajuda a reduzir a fadiga após atividades exaustivas, como treinos intensos e competições.
- Melhora a circulação sanguínea.
- Aumenta a resistência do sistema cardiorespiratorio.
- Fortalece a musculatura.
- Melhora a flexibilidade.
- Ajuda a combater o estresse.
