Power Plate

O “Power Plate” é um aparelho para ginástica, fisioterapia ou relaxamento na forma de uma plataforma que vibra; vocêrealiza os exercícios convencionais sobre esta plataforma, com a diferença que ela gera vibrações mecânicas (uma média de 30 a 60 vibrações por segundo) provocando desequilíbrios e forçando o individuo a utilizar mais músculos para manter o equilíbrio ao mesmo tempo em que realiza o exercício. O principio é fazer com que os músculos sejam estimulados através do reflexo constante de contração-relaxamento criado pela instabilidade da placa. Sua eficiência foi comprovada por estudos feitos pela American College of Sports Medicine e as vantagens são descritas como:

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