Treinamento de Força ou Musculação é a capacidade de superação da resistência externa e de contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços musculares. É o conjunto dos processos e meios que levam ao aumento e ao aperfeiçoamento da força muscular, associada ou não a outra qualidade física. É trabalhada utilizando Aparelhos, halteres e cabos, em diversas formas e métodos de treinamento, que variam de acordo com o objetivo de cada praticante.
Na Focus Sports Club, ela é composta por um programa informatizado e personalizado, para que o aluno atinja seu objetivo de forma eficiente e segura.
Durante o programa , o aluno tem uma ficha de acompanhamento individual a ser seguida, onde esta é elaborada de acordo com os objetivos de cada um.
Juntamente com a Musculação, trabalhamos a parte de condicionamento cardiovascular em esteiras, elípticos e bicicletas ergométricas, resultando em um trabalho físico completo.
Objetivos:
- Terapêutico: Correção e ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas, reabilitação, entre outras.
- Profilático: Prevenção de desvios posturais e distúrbios funcionais oriundos de hipocinesias e lesões atléticas.
- Preparação Física: Desenvolvimento e aprimoramento das qualidades físicas relacionadas as estruturas neuromusculares.
- Competitivo: Levantamentos Básicos, Olímpicos, Fisiculturismo.
Especiais
- Aplicada na infância e adolescência;
- Aplicada à 3ª idade;
- Aplicada à Hipertensos;
- Aplicada à Cardiopatas;
- Aplicada à Diabéticos, entre outras.