Alongamento

Indicada para pessoas que tenham inflamação no nervo ciático, dores na lombar, entre outros, esta aula pode ser adaptada para cada tipo de pessoa. Dependendo do estado que o aluno apresenta, é possível adaptar determinados exercícios.

As aulas de alongamento são feitas em grupo e tem duração de 30 minutos. Não tem restrição de idade e trabalham ao mesmo tempo a flexibilidade e o relaxamento.

Para potencializar os exercícios são utilizados alguns objetos como as faixas elásticas e a ballast ball ou a over ball, que se diferenciam apenas pelo tamanho. Estes são objetos importantes para ajudar nos movimentos. Eles auxiliam as pessoas que não têm muita flexibilidade”.

Essa atividade trabalha o corpo inteiro e ajuda a definir as curvas tanto de homens, quanto de mulheres além de ajudar a diminuir riscos de lesões musculares.

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